کم آبی بدن خود را جبران کنید

از دست رفتن آب بدن با عوارض جدی همراه است.
 
پزشکان توصیه می‌کنند از آنجا که تامین حجم آب مورد نیاز بدن در طول روز برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد بافت‌ها و اعضای مختلف ضروری است لذا افرادی که عادت به خوردن آب کافی ندارند می‌توانند برای جبران کم آبی بدن که عامل بسیاری از بیماری‌ها و ناراحتی‌های جسمی است برخی از مواد غذایی مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
 
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ همه ما می‌دانیم که ۷۰ درصد از حجم بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد به این ترتیب برای اینکه فعالیت‌ها و عملکردهای بدن خوب و درست انجام شوند، تامین آب مورد نیاز بدن الزامی است.
 
به گزارش تورنتو نیوز، معمولا مهمترین منابع غذایی مفید برای تامین آب بدن شامل میوه‌های تازه‌ و آبدار، سبزیجات دارای برگهای پهن و سوپ‌های آبکی هستند. یکی از بهترین میوه‌های آبدار هندوانه است. پس از آن سیب، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی و انواع توت‌ها منابع مفیدی برای تامین آب بدن هستند. برای جبران کم آبی بدن نیز سبزیجات باید به صورت خام مصرف شوند چون طبخ آنها موجب کاهش حجم آب و رطوبت طبیعی‌شان می‌شود.
 

سوپ سبزیجات نیز از مواد غذایی مهم و سودمند برای جبران کم آبی بدن است.

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

2 comments on “کم آبی بدن خود را جبران کنید

  1. نصرت الله جمالی می‌گه:

    سلام ممنون که به حقیر سرزدید وبلاگ شما هم قشنگ و پربار است من در خدمتم

  2. mohsen/newonline2 می‌گه:

    سلام
    سایت زیبا و مفیدی دارید
    ممنون از اینکه به ما سر زدید
    طبق درخواست شما لینک شما در وبلاگ ما قرار گرفت
    ممنون میشم ما رو با نام newonline2
    لینک کنید

    موفق باشید newonline2.blogfa.com

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *