پیری خود را عقب بیندازید !!

ورزش متعادل به همراه مصرف مداوم روغن ماهی به بهبود توان عضلانی در سالمندان کمک می‌کند و در نتیجه از سرعت پیر شدن می‌کاهد.

 روغن ماهی روند پیری را کندتر می‌کند
پزشکان می‌‌گویند: ورزش متعادل به همراه مصرف مداوم روغن ماهی به بهبود توان عضلانی در سالمندان کمک می‌کند و در نتیجه از سرعت پیر شدن می‌کاهد.

 یافته‌های یک آزمایش جدید نشان می‌دهد زنانی که ۶۵ سال به بالا دارند اگر با دوز مشخص روزانه از اسیدهای چرب امگا – ۳ مصرف کنند در صورت ورزش کردن دو برابر بیشتر از زنانی که روغن ماهی نمی‌خورند به تقویت عضلات خود کمک می‌کنند.

به گزارش بی بی سی، این پزشکان درصدد هستند با انجام یک آزمایش بزرگتر این یافته‌ها را تایید کرده و مشخص کنند که چرا مصرف روغن ماهی باعث تقویت و بهبود توان عضلانی می‌شود.

در برخی از مطالعات قبلی نیز نشان داده شد که رژیم غذایی غنی از امگا – ۳ از نوعی که معمولا در ماهی‌های چرب موجود است مزایای قابل توجهی برای سلامتی دارد برای مثال خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.

در روند طبیعی پیری، حجم عضلات هر سال بین ۰،۵ تا دو درصد کاهش می‌یابد. این فرآیند که سارکوپنی نام دارد می‌تواند منجر به ناتوانی‌های حرکتی در سالمندان شود.

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

3 comments on “پیری خود را عقب بیندازید !!

  1. محمد می‌گه:

    سلام دوست خوب من عزیزم من لینکت کردم . با آرزوی دعوت های سود مند .ممنون از دعوتت . راستی لینک من لطفا فراموش نشه

  2. رها می‌گه:

    سلام. ممنون از حضورتان.
    موفق باشید

  3. setare می‌گه:

    سلام. وبلاگتونو دوست داشتم. ممنون از تلاشتون و دعوتتون.
    موفق باشید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *