روزه خود را با قند طبیعی باز کنید

سعیده معانی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی اظهار داشت:‌ در هنگام افطار از مصرف هر گونه غذاهای چرب پرهیز کنید و با قند مصنوعی مانند شکلات، شیرینی جات و زولبیا بامیه افطار نکنید.

وی افزود:‌ مصرف زولیبا بامیه در وعده افطار سبب افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی‌های بدن را خنثی می‌کند و روزه داران باید از مصرف این گونه موارد بپرهیزند و به قندهای طبیعی بسنده کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ این کارشناس تغذیه تصریح کرد:‌ آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف می‌شود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوء هاضمه و عوارض دیگر می‌شود و بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن در وعده افطار استفاده شود. وی ادامه داد: سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده، مقدار کم گردو، توت، کره و عسل و تخم مرغ آب پز نیز غذاهای مناسبی برای افطار هستند.

 
 
اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

One comment on “روزه خود را با قند طبیعی باز کنید

  1. شقایق می‌گه:

    به نظرم باید روزه رو با بسم الله الرحمن الرحیم باز کنیم کپلی ها ، اینقدرم جوش شیکمتون رو نزنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *