كساني كه درد مزمن دارند بخوانند

ورزش مداوم و منظم، قدرت تحمل درد را افزایش می دهد.   محققان آلمانی در دانشگاه هیدل برگ اظهار داشتند که ورزشکاران در مقایسه با سایر...

كمر درد خود را به صورت غير دارويي درمان كنيد

کمردرد تجربه ای دردناک است و ممکن است حتی چند روز شما را خانه نشین کند. آنهایی که نوع شدیدتر آن را تجربه کرده...

فواید یوگا

  یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد.       یوگا و انعطاف پذیری برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها...

با این تمرینات لاغر شوید

حین انجام این حرکات، مراقب باشید که پشت تان صاف بماند و شانه های تان رها باشند؛ کار کردن نیم تنۀ پایین به معنای...